Сегодня отмечали день рождения моей мамы!🥳 — 27 июня 2026 г. в 17:44:10.759
Сегодня отмечали день рождения моей мамы!🥳 (было 24, отмечаем сегодня) Так уж получилось, что 3 месяца подряд в одно и то же число 24 дни рождения у свекра, мамы и у меня. Поэтому стол в семейном кругу это не просто праздник, а уже традиция. На столе всегда Баланс из любимых блюд каждого гостя, что очень важно. Здесь нет гречки с куриной грудкой - потому что есть нужно то, что хочется. В меню сегодня от именинницы: ✅Салат сельдь под шубой ✅Салат курица с ананасами ✅Мясо курица и свинина в духовке от меня: ✅Рис ✅Хлеб на закваске ✅Торт «клубника-зефир-суфле» ✅Домашний хлеб ✅Салат зеленых из свежих овощей ✅Выпечка от свекрови ✅Фрукты, ягоды разные ✅Алкоголь для гостей, у нас с мужем клубничный коктейль и чай🍓 И еще мама заказала роллы😁 никогда не заказывала, здесь решила заказать, чтобы удивить гостей и в качестве закуски попробовать (кто-то их ел впервые). В итоге все наелись, переедания не было. Все довольны, что самое главное! Каждый раз в праздники я не набираю нисколько килограммов, потому что за столько лет я научилась чувствовать свое тело. Мой план в день праздника всегда простой➡️ Завтрак сбалансированный, а далее обед и ужин объединяется в один праздничный прием пищи более растянутый по времени. В итоге ты пробуешь все, что хочешь по чуть чуть🤏 За счет разнообразия стола насыщаешься. Через 1,5-2 часа уже кусочек десерта и фрукты. Все. Получается я не съедаю в праздник больше, чем в обычный день, поэтому вес останется прежним. А если и чуть больше - это не критично. Рекомендации, которые даю в праздники: 1. Пить воду до начала застолья и в течение дня 2. Не переедать во время - это самое важное! 3. Пробовать ВСЕ, что хочется (а не все, что есть на столе) по немногу 4. Время от времени класть вилку на стол и просто наблюдать за сытостью 5. Танцевать, петь, дарить подарки разрешается🎁 В итоге ты не стремишься съесть все, потому что завтра можешь поесть то, что не попробовал сегодня! Вот и все. Про здоровье кишечника начнем обсуждать уже на днях.