Когда отпускает боль после измены? — 17 апреля 2026 г. в 09:06:14.823
Когда отпускает боль после измены? Недавно задавала вам этот вопрос. Ответы оказались очень разными - от месяца до нескольких лет, а 25% написали "до сих пор накатывает" Я изначально знала, что вопрос поставлен не верно, но хотела сохранить формулировку подписчицы ‼️Потому что ДЕЛО НЕ ВО ВРЕМЕНИ Можно прожить с болью и 5 месяцев и 5 лет и всю жизнь. И все это время просыпаться с мыслями о ней А можно пройти через это за несколько недель и действительно отпустить ➖➖➖➖➖➖➖ Разница в том, прошла ли ты через два важных процесса. Если застряла на полпути хотя бы в одном - боль будет возвращаться снова и снова, сколько бы времени ни прошло 1️⃣ Первое - нужно прогоревать Измена - это травма. Причём настолько серьёзная, что психологи приравнивают её к посттравматическому расстройству, как после смерти близкого или катастрофы И как в любом горевании, здесь есть этапы: ▪️сначала злость ▪️потом страх ▪️потом торг с самой собой ("может, если бы я была лучше, он бы не изменил") ▪️потом ненависть, желание испепелить их обоих ▪️ снова злость ▪️снова торг ▪️и так по кругу, пока не пройдёшь через всё это до конца Проблема в том, что многие застревают на одном из этих этапов и живут там годами. Находятся в злости или торгуются с прошлым: "если бы я тогда сделала вот так, всё было бы иначе" ➖➖➖➖➖➖➖ 2️⃣ Второе - нужно себя пересобрать После измены рушится ощущение "кто я". До этого было понятно: я жена, которую уважают, которой можно быть верной А теперь непонятно: меня променяли, значит, я хуже, чем она, значит, со мной что-то не так И вот это падение - когда ты будто в яме и не понимаешь, какая ты на самом деле - это самое тяжёлое. Нужно заново найти свою опору. Не в нём, не в том, что он вернулся и теперь хороший. А в себе. ➖➖➖➖➖➖➖ Как понять, что ты застряла? ▪️если ты всё ещё пытаешься ему что-то доказать ▪️удержать его ▪️подстроиться ▪️быть лучше, чем была Значит, у тебя нет внутренней опоры. Ты всё ещё в яме. И всё ещё зависишь от того, что он решит А когда внутренняя опора появляется, приходит спокойствие: "Я прошла через это. Я выжила. И теперь я точно знаю, какая я. И это знание уже никто не отнимет" Боль отпускает, когда оба процесса завершены. Тогда и только тогда приходит настоящее облегчение Приложила видеоотзывы наших девочек с последнего потока групповой терапии Они рассказывают, как проходили эти процессы и что реально помогло выбраться Отзывы на Rutube