🏃♂️ УТРЕННИЙ ЛОНГ №16 | 27.08
🏃♂️ УТРЕННИЙ ЛОНГ №16 | 27.08 Сегодня — 22 километра хорошей объёмной работы. И главное в этой тренировке — большую часть дистанции удалось пройти в аэробной зоне, без постоянной работы на высоком пульсе. Для длительной именно это и было одной из основных задач. А приятным подтверждением того, что форма движется в правильном направлении, стал новый результат 🔥 🏃 21,1 км ⏱ 2:16:34 — новый личный рекорд на полумарафоне! Причём личник получился прямо внутри 22-километрового тренировочного лонга, а не на отдельном старте и не на попытке выложиться на максимум. И вот это особенно радует: большая часть дистанции — аэробная работа, а на выходе ещё и новый личник на 21,1 км. Значит, постепенно растёт не только объём. Растёт способность дольше держать хорошую работу без необходимости постоянно уходить в высокий пульс. 22 км — выполнено ✅ Большая часть — в аэробной зоне 💙 21,1 км — 2:16:34 🔥 НОВЫЙ ЛИЧНИК Продолжаем работать. 💙 «Здоровым быть модно» Пока город спит — мы уже на старте. #ЗдоровымБытьМодно #УтреннийЛонг #Бег #Геническ #Полумарафон #ЛичныйРекорд