Я столько езжу по разным странам и смотрю на разных людей, что, конечно же, отмечаю как...
Я столько езжу по разным странам и смотрю на разных людей, что, конечно же, отмечаю как кто выглядят в разном возрасте. Если я вижу, что в стране большинство выглядят потрясающе и их возраст угадать практически не возможно, то сразу пристают к ним с вопросами, пытаюсь разузнать все из секреты😄 Одни из таких людей - греки. Если говорить об их долголетии ,то сразу вспоминается оливковое масло, рыба и овощи. Но на самом деле это далеко не так. Многие местные придерживаются так называемой «диеты для души». И вот про что она. 1. Встречаться без особого повода Не ждать дня рождения или праздника, чтобы увидеть друзей. Зайти в кофейню, обсудить новости, сыграть в нарды. Просто побыть вместе. Общение и близкие отношения важны для здоровья в любом возрасте. 2. Больше двигаться в обычной жизни Пройтись за покупками, поработать в саду, потанцевать на семейном празднике. И движение не обязательно должно называться тренировкой, чтобы приносить пользу. 3. Оставлять время на отдых Сесть выпить кофе и действительно его выпить. Не отвечать одновременно на сообщения, не составлять список покупок и не ругать себя за то, что сидишь. 4. Беречь маленькие традиции Семейный обед, знакомая кофейня, встреча с подругой по субботам. Приятно, когда в жизни есть то, чего ждешь и на что всегда находится время. Сама суть- заботиться о себе так, чтобы в жизни оставалось место удовольствию. Предлагаю начать с самого простого. Позовите кого-нибудь на кофе. Просто так. Без важных разговоров. Просто потому что соскучились. Кто это будет?
Канал в каталоге Максиметера
23 890 подписчиков · Медиа и блоги