ЖБ

Жанна Бадоева я

Медиа и блоги · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Я сегодня узнала про новую диету, которая набирает популярность в Италии. Итальянцы зна...

Я сегодня узнала про новую диету, которая набирает популярность в Италии. Итальянцы знают толк в еду и не любят жесткие ограничения. Смысл новой диеты - выбирать продукты, с которыми порция остается достаточно большой, но калорий в ней меньше. Например, овощи, фрукты, супы на бульоне. Есть одни огурцы, конечно, никто не предлагает. В еде должны оставаться и белок, и гарнир, и жиры. Как это выглядит на практике? К привычной пасте можно добавить побольше овощей, немного уменьшив количество самой пасты и соуса. Порция по-прежнему будет полноценной. Просто поменяются пропорции. Можно подготовить несколько тарелок разного размера. В больших - овощи или фрукты, в остальных - другие составляющие блюда, а в самой маленькой - что-нибудь для удовольствия. Завтрак: например, может выглядеть так: йогурт или кефир, овсяные хлопья, ягоды, груша или запеченное яблоко, немного орехов и кусочек шоколада, если хочется. Все можно разложить по красивым чашкам или соединить в одной, тут на ваше усмотрение. Пять тарелок потом еще мыть придется)) Как вам такая новая диета? В своем канале «Первым классом» рассказала про лучшие горные клубы Италии.