Сон в 22:00, подъём в 3:00. Бодрые. Почему? 🌙
Сон в 22:00, подъём в 3:00. Бодрые. Почему? 🌙 Мы знаем этот момент. Ложитесь спать вовремя. Засыпаете. Спите. Просыпаетесь в 3 утра. И — всё. Глаза открыты. Голова ясная. Организм бодр. А утром Вы — разбитая. Мы не паникуем. Мы делаем выводы. Что мы поняли: 🌙 Ночные пробуждения — это гормоны, а не «я плохая». 💧 Вода у кровати — спасение. 📖 Книга вместо телефона — помогает. 💚 Не ругать себя за то, что не спится. ❓А Вы просыпаетесь ночью? Что помогает? 💬
100 просмотров