ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА — ЭТО ВАМ НЕ ПРОСТО ЩЕКИ НАДУВАТЬ И КОРЧИТЬ РОЖИ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА — ЭТО ВАМ НЕ ПРОСТО ЩЕКИ НАДУВАТЬ И КОРЧИТЬ РОЖИ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ Несколько месяцев назад я начала делать гимнастику для лица. Подумала, что молодость, конечно, не верну, но хоть перестану пугаться своего отражения по утрам, да свежести личику придам. А вдохновила меня на сей подвиг одна китайская бабушка (увидела ее ролик в TikTok). Сначала все шло прекрасно, оптимизм зашкаливал, процесс освежения лица шел полным ходом. А потом... Ну надоело мне! Да и результатов особых не заметно что-то было. В общем, забросила я это дело. Но иногда вдруг включается какая-то кнопочка, и я опять с остервенением начинаю гимнастить. И каждый раз ловлю себя на мысли. Что я делаю, зачем, это просто блажь или все-таки есть в этом смысл? В общем, я пришла к выводу, что вселенная не зря послала мне тот ролик — это был знак. И я, как человек дотошный, решила покопаться в теме. Накопала всякого, конечно, но и кое-что интересное нашла. Тема обросла мифами круче, чем новогодняя елка игрушками. Давайте разберем эту кашу из стереотипов по косточкам, пока вы не успели надуть себе грыжу на лбу. Миф №1. «Я поморщилась три раза, где мой лифтинг?» У нас на лице 57 мышц. Пятьдесят семь! Это фитнес, только для мимики. Вы сходили в зал один раз, потом забили на полгода и ждете кубиков пресса? Тут та же логика. Если хотите скинуть пару лет с лица — готовьтесь к марафону, а не спринту. Систематические занятия месяца через 3-6 покажут результат. Любовь и терпение, девочки, любовь и терпение. Миф №2. «Чем больше качаешь — тем лучше!» (Спойлер: нет) Это самое опасное заблуждение. Мышцы лица — они другие. Они тонкие, плоские и часто находятся в вечном стрессе. Сначала нужно расслабить этот спазм массажем, выгнать молочную кислоту, дать ей выдохнуть. Представьте, что вы качаете бицепс, который свело судорогой. Больно и бесполезно. К каждой зоне нужен свой подход: где-то напряжение, где-то релакс. Миф №3. «Ой, это долго...» Да ладно! 10-15 минут в день. Это меньше, чем вы тратите, листая ленту в поисках фоточки с котиком. В отличие от ботокса, который просто парализует проблему (привет, замороженная мимика!), гимнастика решает её в корне. Да, усилий больше, но красота останется с вами надолго без химии. Миф №4. «Брошу — будет хуже, чем было!» Типичная паника. Когда вы начинаете заниматься, кровь приливает к коже, она розовеет, овал подтягивается. Это кайф! Но если перестать делать упражнения, мышцы просто вернутся в исходное состояние. Через несколько месяцев всё станет как было до начала тренировок. Не ужас-ужас, а просто «как было». Чтобы поддерживать эффект годами, достаточно делать поддерживающий комплекс пару раз в неделю. Миф №5. «Мне 45, поздно / Мне 20, рано» Чушь полная. Начать можно хоть в 90, мышцы скажут спасибо. Чем раньше — тем лучше профилактика. Я знаю девушек, у которых носогубные складки начали закладываться в 22 года из-за активной мимики. Гимнастика улучшает кровообращение и лимфоотток, кожа очищается, прыщики уходят. Красота! Миф №6. «Гимнастики и правильного питания хватит» Ну почти. Главное — системный подход. Лицо — это зеркало того, что творится внутри. Но есть один враг, которого боятся даже самые зожнутые фитоняшки. Имя ему — обезвоживание. Хроническое. Вы можете мазаться самыми дорогими кремами мира, но если организму не хватает воды, кожа будет сухой, грубой и тусклой. А проверить можно простым прикосновением: увлажненная кожа нежная, обезвоженная — наждачка. Так что пейте воду, обогащайтесь магнием и кальцием! После такого мозгового штурма решила я продолжить свои героические старания. И будь, что будет. Попробуйте и вы прямо сейчас сделать пару упражнений. Но ради бога, сначала изучите технику! Лицо — дело деликатное. Доверяйте своим ощущениям, а не блогерам-мракобесам. И помните: главное оружие против старости — это юмор и здоровый цинизм. Ну и вода, конечно. Много воды.
Канал в каталоге Максиметера
443 подписчиков · Красота и мода