ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 29 июля 2026 г.
Почему ~330 грамм в один прием пищи?
Почему ~330 грамм в один прием пищи? Это самый простой способ не переедать и при этом получать все необходимое для здоровья и красоты ⏱Едим три раза в день без перекусов В каждом приеме пищи у нас будут белки, жиры, углеводы и клетчатка: 130 гр - белок - мясо/рыба/морепродукты/птица/яйца 100 гр - углеводы - крупы/макароны/картошка 100 гр - клетчатка и жиры - зелень/салат, заправленный маслом Самое важное - можно есть ВСЕ!!!! Нет ограничений и стресса. Каждый день что-то новенькое. Для меня это важно! Диеты и постоянный контроль угнетают
141 просмотров