ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 20 октября 2026 г.
Меню на 21 октября:
Меню на 21 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Лаваш с курицей и овощами В тонкий лаваш завернуть 100 гр куриного филе, огурец, помидор, ломтики сыра. ✅ 1 отварное яйцо ✅ 1 апельсин ✅ Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🥘ОБЕД: ✅ Ленивые голубцы на курином фарше Залить кипятком 120 гр пекинской или обычной капусты. Нарезать лук и морковь. Пропустить через мясорубку 150 гр куриного филе, капусту. Добавить в фарш зелень, специи, одно яйцо. Сформировать котлеты. Запекать в духовке или приготовить на пару ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Куриные котлеты и овощное рагу 160 гр куриных котлет 150 гр тушеных овощей ✅ Чай
71 просмотров