ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 15 июля 2026 г.
😕Почему бутерброд, печеньки, хлопья или быстрокаша на завтрак - плохая идея?
😕Почему бутерброд, печеньки, хлопья или быстрокаша на завтрак - плохая идея? Все перечисленное - быстрые углеводы. После такой еды уровень сахара в крови резко поднимается. Чтобы хоть как-то исправить ситуацию, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, много инсулина ⌚️Через 1,5 часа уровень сахара стремительно падает, у нас возникает маниакальное желание перехватить чайку с конфеткой. Может хотеться спать Инсулиновые качели знатно расшатывают женскую гормональную систему, нарушают обмен веществ, дают прибавку веса и портят кожу Сегодня мне нужно было успеть на поезд, из дома выходила очень рано, поэтому завтрак собрала из того, что было, но по всем правилам: Белок - яйца Жиры - сыр, желток Сложные углеводы - гречневый хлебец Клетчатка - огурец Все это при желании можно запить чаем или кофе Хорошего дня, мои прекрасные! 💋