Лето! Мы тебя дождались! Пусть это будет самое лучшее время ❤️
Лето! Мы тебя дождались! Пусть это будет самое лучшее время ❤️ 🍽Напомню наш метод питания. Все максимально просто и понятно! ⏱Едим три раза в день без перекусов В каждом приеме пищи у нас будут белки, жиры, углеводы и клетчатка ⚖️для удобства используем весы или специальную тарелку! Размер порции - 330 гр! ❗️Как формируется тарелка: 130 гр - белок - мясо/рыба/морепродукты/птица/яйца 100 гр - углеводы - крупы/макароны/картошка 100 гр - клетчатка и жиры - зелень/салат, заправленный маслом На ужин в идеале белок плюс клетчатка Очень быстро! Вкусно! А сколько энергии у вас будет!
267 просмотров