ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 4 октября 2026 г.
МЕНЮ НА 5 ОКТЯБРЯ
МЕНЮ НА 5 ОКТЯБРЯ ☕️ЗАВТРАК: ✅Бутерброд с курицей 2 кусочка цельнозернового хлеба подсушить на сухой сковороде или в тостере. Можно использовать безглютеновые хлебцы. Намазать горчицей, положить 50 гр курицы, 15 гр твердого сыра, помидор и лук по желанию на каждый ломтик хлеба ✅Два отварных яйца ✅Зеленое яблоко ✅Чай и один квадратик шоколадки 75% и выше 🍖ОБЕД: ✅Курица с шампиньонами Запечь в духовке или на гриле 190 гр курицы и 150 гр шампиньонов. Можно завернуть в фольгу или пергамент, добавить любимые специи. ✅Свежий огурец ✅Чай 🥘УЖИН: ✅Ленивые голубцы из куриного фарша Можно и не ленивые, но мне лень 😂 тушим с 1 чайной ложкой масла 200 гр капусты, морковь, лук, зелень и 150 гр куриного фарша ✅ Одно отварное яйцо ✅Свежий помидор ✅Чай