ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 22 октября 2026 г.
Меню на 23 октября:
Меню на 23 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Яичница из трех яиц и помидором и луком (по желанию) ✅ 2 хлебца с творожным сыром ✅Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🍖ОБЕД: ✅Курица с тушеными овощами 200 гр курицы запечь на гриле/в духовке/потушить 170 гр тушеных овощей (капуста с луком и грибами) ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Морской салат Отварить 200 гр кальмаров (или купить готовые в рассоле, не в масле) 170 гр овощного салата (огурцы, помидоры, перец, красный лук замариновать в уксусе) Заправить небольшим количеством растительного масла. В идеале оливковым ✅Чай
59 просмотров