ЖТ

ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Еда и рецепты · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Неделя №1

Неделя №1 День №5-6 ЗАВТРАК: ✅Омлет из 3-х яиц и 5 шампиньонов В готовый омлет выложить нарезанный помидор и сыр, затем свернуть омлет и дать сыру расплавиться. Подавать с горстью шпината ✅ Любой фрукт ✅ Чай ОБЕД: ✅ 160 гр говяжего фарша ✅ 90 гр цельнозерновых макарон или собы ✅ 100 гр овощного салата ✅Хлебец ✅Чай УЖИН: ✅ 160 гр отварного кальмара ✅ 40 гр твердого сыра ✅ 120 гр овощного салата ✅ 8 шт оливок ✅Хлебец ✅Чай