Работа с голосом тела — 10 апреля 2026 г. в 18:00:08.352
Работа с голосом тела 🗣️ Слушай сигналы: как распознать, что хочет твоё тело 🗣️ Боль, усталость, напряжение — это язык тела. Научись его понимать! Практика «Телесный опрос»: 1️⃣ Утром и вечером задавай вопросы: • Где в теле есть напряжение? • Что ему предшествовало (стресс, поза, разговор)? • Что нужно прямо сейчас? (вода, растяжка, отдых) 2️⃣ Действуй по ответам: потянись, выпей стакан воды, сделай перерыв. 3️⃣ Записывай закономерности в дневник (например: «После ссоры сжимаются плечи → помогает массаж шеи»).
32 просмотров