Огурец часто называют «пустым» продуктом — мол, одна вода и никакой пользы. Но это не с... — 8 сентября 2026 г. в 09:50:30.743
Огурец часто называют «пустым» продуктом — мол, одна вода и никакой пользы. Но это не совсем так. 🥒 Да, огурец действительно примерно на 95% состоит из воды и не может заменить более питательные овощи, но именно в этом и заключается его главный плюс: он помогает поддерживать водный баланс и при этом содержит совсем немного калорий. 🥒 Чем полезны огурцы: • Помогают с гидратацией — благодаря высокому содержанию воды. • Содержат витамин K — он участвует в нормальном свёртывании крови и поддержании здоровья костей. • Дают немного клетчатки — особенно если есть огурец с кожурой. • Содержат калий — необходим для нормальной работы мышц и нервной системы; • Очень низкокалорийные — целый огурец содержит около 45 ккал, поэтому им удобно дополнять рацион, когда хочется есть объёмно, но без лишних калорий.