СПАСАЕМ СПИНУ ЧЕРЕЗ СТОПЫ — 14 июня 2026 г. в 10:10:27.105
СПАСАЕМ СПИНУ ЧЕРЕЗ СТОПЫ В прошлом посте мы выяснили, что боль в спине — это часто следствие зажатых стоп. Давайте вернем нашему «фундаменту» рабочее состояние с помощью двух минутных упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом! ✨ 1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ Поставьте стопы на пол и начните сильно поджимать пальцы ног под себя, будто собираете коврик в гармошку, а затем с силой растопыривайте их веером в стороны. Повторите 15–20 раз. Это моментально оживит нервные окончания и снимет блок, передающий напряжение выше в голени и колени. 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ Встаньте ровно и почувствуйте три главные точки: бугор под большим пальцем, под мизинцем и центр пятки. Сделайте 15 плавных перекатов с пяток на носочки, удерживая баланс и не заваливая стопы. Так мы заново учим мозг правильно распределять вес тела при ходьбе, благодаря чему поясница наконец-то расслабляется! Конечно, это лишь несколько простых упражнений. Намного больше крутых фишек и глубоких техник для идеальной осанки мы разберем и попробуем вместе на нашем следующем мероприятии! Вас ждет тотальная перезагрузка тела и море пользы. 🥰🌿 Попробовали сделать разминку прямо сейчас? Почувствовали тепло в стопах? Делитесь ощущениями в комментариях! 👇💬