🌸 Женский клуб «Вкус молодости» | Ирина Задорова

🍫 ПОЧЕМУ НАМ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, ДАЖЕ КОГДА МЫ НЕ ГОЛОДНЫ? Знакомая ситуация? Пообедали, вроде бы сыты, а рука всё равно тянется за конфеткой. Или вечером хочется чего-нибудь вкусненького — не потому, что голодны, а просто так. ☺️И дело не всегда в отсутствии силы воли! 🍰 Вот несколько возможных причин: 🍬 Привычка. Чай с чем-нибудь сладким после обеда или десерт перед телевизором могут стать автоматическим ритуалом. 😴 Недосып. Когда мы не высыпаемся, аппетит и тяга к калорийной пище могут усиливаться. 😌 Эмоции. Сладкое иногда становится быстрым способом порадовать себя, отвлечься от тревоги или снять напряжение. 🥗 Слишком строгие ограничения. Если постоянно запрещать себе любимые продукты или недостаточно есть в течение дня, вечером желание съесть что-нибудь сладкое может стать особенн…

«А ЧТО МНЕ СЕЙЧАС ПРОПИТЬ?» Вот такой вопрос мне в последнее время задают довольно часто. И знаете, что я отвечаю? Давайте сначала разберёмся. Потому что я не люблю подход, когда человеку сразу отправляют огромный список продуктов. У всех разный образ жизни. Кто-то мало спит. Кто-то питается на бегу. Кто-то понимает, что давно не уделял внимания своему рациону. Кто-то хочет привести в порядок питание. А кто-то просто говорит: — Ирина, я хочу наконец-то заняться собой, но вообще не понимаю, с чего начать. И вот здесь, на мой взгляд, и начинается нормальная консультация. Не со списка банок. А с человека. С его запроса. С его питания. С его образа жизни. С его привычек. С того, чего он хочет добиться. И только после этого можно спокойно обсуждать, что имеет смысл добавить …

✨ ЭНЕРГИЯ ДНЯ 📅 20 СЕНТЯБРЯ 2026 • ВОСКРЕСЕНЬЕ 🔢 Число дня — 3 🌸 ДЕНЬ РАДОСТИ, ОБЩЕНИЯ И ТВОРЧЕСТВА Сегодня хочется больше лёгкости, приятных эмоций и времени для того, что действительно радует. ✨ Что несёт этот день Хороший день, чтобы отложить лишнюю серьёзность и позволить себе немного больше радости. Иногда именно такие моменты помогают восстановить силы. 🌿 Что хорошо делать ✅ встречаться с приятными людьми ✅ гулять и отдыхать ✅ заниматься творчеством ✅ делать что-то красивое для себя и дома ✅ общаться, смеяться, фотографироваться ✅ находить время для любимого занятия ⚠️ Чего лучше избегать ❌ постоянной критики себя ❌ скуки «потому что надо» ❌ лишней суеты ❌ попытки заполнить весь день делами 💫 Главная подсказка дня Не откладывайте радость на потом. Иногда именно маленькое удоволь…

📍 САРАТОВ | ЗАВТРА В 11:00 Завтра у нас будет рабочая бизнес-встреча в Саратове — будем говорить о том, как строить и развивать свой бизнес через социальные сети. Без сложных схем и теории ради теории. Будем разбирать, как сегодня можно использовать соцсети для того, чтобы: — рассказывать о себе и своём деле; — находить свою аудиторию; — выстраивать доверие; — развивать личный бренд; — привлекать новых клиентов и партнёров. Я приглашаю своих партнёров и тех, кто только присматривается к партнёрству и хочет понять, как вообще можно развивать такое направление через соцсети. Если вам интересно — приходите. Буду рада увидеться лично. ❤️ 🕚 Начало: 11:00 📍 Саратов, ул. Рабочая, 101 Если хотите прийти — напишите мне в личные сообщения «САРАТОВ», я расскажу подробности. #ириназадорова #…

✨ ЛАДУШКИ… А ВЫ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ ИМЕННО У БАБУШКИ? «Ладушки, ладушки… Где были? — У бабушки». Казалось бы — обычная детская игра. Хлопаем ладошками, повторяем слова, улыбаемся ребёнку. Но чем старше становишься, тем больше начинаешь замечать смысл в таких простых вещах. И я сейчас, когда сама стала бабушкой, посмотрела на «Ладушки» совсем другими глазами. ❤️— — — 🤲 ЛАДОНИ Взрослый берёт маленькие ладошки ребёнка. Хлопок. Ещё один. Ритм. Голос. Прикосновение. Ребёнок ещё может не понимать смысла слов, но он чувствует самое главное: рядом взрослый. рядом тепло. рядом безопасно. — — — 🌿 А ПОЧЕМУ ИМЕННО БАБУШКА? Вот этот вопрос мне особенно интересен. В традиционной семье бабушка была связующим звеном между поколениями. Она помнила своих родителей, знала семейные истории, рецепты, песни,…

🌸 5 маленьких шагов, после которых вы чувствуете себя лучше Иногда нам кажется, что для себя нужно выделить целый день. Сходить в салон. Устроить большой уход. Переделать питание. Начать новую жизнь с понедельника. 😄 А на самом деле забота о себе часто начинается гораздо проще. Вот 5 маленьких вещей, которые можно сделать уже сегодня: ☕ 1. Начните утро спокойно Не хватайтесь сразу за телефон. Дайте себе хотя бы несколько минут тишины — выпейте воды, откройте окно, потянитесь. 🚶‍♀️ 2. Добавьте движения 10–20 минут прогулки, лёгкой зарядки или танцев под любимую музыку уже лучше, чем ничего. 🥗 3. Сделайте один приём пищи действительно заботливым Добавьте овощи, зелень, источник белка и не торопитесь есть. 📵 4. Подарите себе 10 минут без телефона Чай, музыка, книга, окно, тишина… …