Вы можете ежедневно качать тазовое дно в надежде на результат — но не получить его, пот... — 24 июня 2026 г. в 20:10:58.639
Вы можете ежедневно качать тазовое дно в надежде на результат — но не получить его, потому что проблема часто не в слабости, а в перегруженности мышц. У многих женщин после родов, стресса, сидячей работы и вечного напряжения тазовое дно не «ленивое», а перегруженное. Тело как будто всё время держится внутри. Живот напряжён. Поясница ноет. Внизу может быть тяжесть. При чихании или смехе бывают подтекания. Секс уже не такой, как раньше. А оргазмы стали слабее или вообще пропали. И женщина думает: «Всё, надо срочно делать Кегель». Начинает сжимать ещё сильнее то, что и так не умеет нормально расслабляться. И потом удивляется, почему стало хуже. Тазовое дно — это не кнопка “сжала-разжала”. Там важны дыхание, осанка, живот, таз, ягодицы, глубокие мышцы и умение сначала снять лишнее напряжение. Только потом мышцы начинают работать правильно. Именно поэтому я не даю всем подряд просто “качать интимные мышцы”. Сначала нужно понять, что у вас сейчас: слабость, гипертонус, опущение, нарушение дыхания, зажимы в тазу или всё вместе. На разборе я смотрю вашу ситуацию и объясняю, с чего начинать именно вам, чтобы не делать хуже, а наконец-то получить результат. Записаться на разбор ко мне можно здесь👇🏻 Надежда Скипина Надежда Скипина Надежда Скипина