ЖЗ

Женское здоровье

Здоровье · 15 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💫3 минуты к осанке, как у йогов Тибета

💫3 минуты к осанке, как у йогов Тибета Для красивой осанки и лёгкости в спине попробуйте простое вытяжение позвоночника. На выдохе мягко наклонитесь в сторону, верхняя рука тянется вверх к потолку. На вдохе — раскройте рёбра, ощущая лёгкое вытяжение. Сделайте 5 дыхательных циклов и смените сторону. Такое упражнение — идеальная разминка у компьютера и способ вернуть телу энергию в течение дня.