ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ НА МОИХ ТРЕНИРОВКАХ?
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ НА МОИХ ТРЕНИРОВКАХ? Иногда женщины приходят ко мне и спрашивают: — Ольга, а мы будем качать мышцы? И я улыбаюсь. Потому что да, тело становится сильнее. Но мои тренировки совсем не только про мышцы. Мне хочется, чтобы женщина после занятия не просто устала. А чтобы она остановилась и подумала: «Вау… я вообще не замечала, насколько была напряжена». Мы начинаем с простого — с ощущения собственного тела. Как я стою? Как дышу? Где держу напряжение? Свободно ли двигается мой таз? Чувствую ли я живот, спину, ноги? Могу ли я расслабиться? Иногда во время практики женщина вдруг замечает, что впервые за долгое время по-настоящему выдохнула. И я вижу это по её лицу. Плечи опускаются. Лицо становится мягче. Движения — свободнее. И мне каждый раз радостно наблюдать этот момент. Потому что тело начинает возвращаться к себе. На моих тренировках мы: ✔️ возвращаем телу движение; ✔️ работаем с тазом и осанкой; ✔️ учимся чувствовать мышцы тазового дна; ✔️ соединяем дыхание и движение; ✔️ освобождаем тело от лишнего напряжения; ✔️ развиваем чувствительность; ✔️ учимся слышать свои ощущения. И самое важное — мы не воюем с телом. Мне не близок подход: «Терпи». «Ещё 20 раз». «Соберись». «Через боль к результату». Мне хочется другого. Чтобы женщина могла почувствовать: «Я могу быть сильной и при этом мягкой. Я могу двигаться без насилия над собой. Я могу слышать своё тело, а не постоянно его контролировать». И знаете, что я особенно люблю? Когда после тренировки женщина говорит: «Ольга, я как будто стала легче». Для меня это гораздо больше, чем просто выполненное упражнение. Это момент, когда женщина снова встречается с собой. ❤️ Если тебе хочется попробовать мой подход — напиши мне «ТРЕНИРОВКА». Расскажу, как можно начать.