🌿 Практика дня «Отпустить контроль»
🌿 Практика дня «Отпустить контроль» Сегодня выбери один момент, в котором ты обычно всё контролируешь. Например: — не перепроверять сообщение несколько раз; — не делать всё самой, а попросить о помощи; — не торопиться; — не пытаться всем угодить; — позволить себе полежать 10 минут без чувства вины; — не планировать каждую мелочь; — отказаться от того, что тебе сейчас не подходит. И главное — наблюдай не только за мыслями, но и за телом. Что происходит с дыханием? Что происходит с плечами? С животом? С лицом? С тазом? Тело очень честно показывает, где мы живём в контроле. Сегодня не нужно становиться другой. Просто попробуй хотя бы в одном моменте выбрать не «держись», а: «Я могу немного отпустить». 🤍
26 просмотров