Ты можешь считать калории, но если у тебя нет клетчатки — тело будет работать против тебя.
Ты можешь считать калории, но если у тебя нет клетчатки — тело будет работать против тебя. 🥬 Клетчатка — это нормальный стул, меньше вздутия, контроль аппетита и стабильный сахар. Но без воды она не работает, без белка не даёт сытость, а без движения кишечник просто «ленится». Минимум, который нужен: 20–30 г клетчатки в день, вода и белок в каждом приёме пищи. Подписывайся
452 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
4 860 подписчиков · Здоровье