Подъём на носки — простое движение, но опора рядом важнее рекорда 🦶
Подъём на носки — простое движение, но опора рядом важнее рекорда 🦶 Встань у устойчивого стола или стула и держись обеими руками. Медленно подними пятки и опусти. Начни с нескольких комфортных повторов. При боли или головокружении остановись; если есть ограничения по здоровью, сначала обсуди движение с врачом. Никакой гонки — только устойчивое движение в удобном темпе. Подписывайся
226 просмотров