Как подобрать активность под свое состояние 🧘♀️
Как подобрать активность под свое состояние 🧘♀️ Часто мы выбираем тренировки «на износ», забывая, что движение может быть бережным инструментом для настройки организма. 💡 Что выбрать для результата: • Ходьба и бег — для нормализации давления и снятия стресса. • Силовой тренинг — чтобы контролировать уровень сахара и укреплять кости. • Плавание — для заботы о суставах. • Йога и дыхательные практики — чтобы снизить уровень кортизола и тревогу. • Пилатес и растяжка — для гибкости мышц и красивой осанки. Помните, что при острых болях, лихорадке или тяжелых кардиопатологиях любые нагрузки требуют консультации врача. Берегите себя! Если откликается — ставьте 👍 или ❤️ Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇
Канал в каталоге Максиметера
11 376 подписчиков · Здоровье