Техника «Правило 90 секунд» — 3 июля 2026 г. в 18:59:13.088
Техника «Правило 90 секунд» Нейробиолог Джилл Болти Тейлор открыла важную вещь: любая эмоция в чистом виде длится не больше 90 секунд. Это время, за которое химическая реакция в теле проходит цикл от начала до конца. Всё, что длится дольше - это уже не эмоция. Это мы сами поддерживаем её мыслями. Прокручиваем ситуацию, додумываем, раздуваем. Эмоция уже ушла, но мы возвращаем её снова и снова. В следующий раз, когда накроет злость или обида, засеките 90 секунд. Просто наблюдайте, не подпитывая мыслями. И вы почувствуете, как волна спадает сама. Житейская психология
3 068 просмотров