Техника «Зелёный свет для эмоций» — 2 июля 2026 г. в 12:04:52.179
Техника «Зелёный свет для эмоций» Большинство людей борются с негативными эмоциями: пытаются подавить, отвлечься, переключиться. Но чем сильнее вы боретесь, тем дольше эмоция задерживается. Есть другой путь. Дайте эмоции зелёный свет. Скажите себе: «Хорошо, я чувствую тревогу. Пусть будет». Не сопротивляйтесь, не оценивайте, просто позвольте ей быть. Наблюдайте за ней как за облаком: она пришла, побудет и уйдёт. Парадокс в том, что принятие эмоции ослабляет её быстрее, чем борьба. Сопротивление даёт ей энергию. Разрешение - забирает. Попробуйте в следующий раз. Житейская психология
3 369 просмотров