Техника «Стоп-мысль» — 17 июля 2026 г. в 10:05:17.998
Техника «Стоп-мысль» Есть мысли, которые приходят снова и снова, и каждый раз уводят в тревогу или негатив. Бороться с ними бесполезно: чем больше сопротивляетесь, тем сильнее они возвращаются. 💭 Попробуйте другой подход. Как только замечаете навязчивую мысль, скажите себе мысленно «стоп» и резко переключите внимание на физическое ощущение. Почувствуйте ноги на полу, сожмите и разожмите кулак, сделайте медленный выдох. Это не избавляет от мысли навсегда, но прерывает автоматический цикл. Со временем промежутки между повторениями становятся длиннее. Мозг учится не цепляться за то, что вы перестаёте поддерживать. Житейская психология
306 просмотров