Как сон влияет на организм человека? — 31 августа 2026 г. в 19:39:00.155
Как сон влияет на организм человека? Если вы спите менее 2 часов, в течение дня вы будете испытывать эпизоды сонливости. Концентрация и внимание резко снижаются. • Если вы спите 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти. • После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет. • 6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти. • Во время сна, который длится 7-8 часов, вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме. • 8-9 часов — оптимальное время сна для взрослого человека. Житейская психология
2 159 просмотров