🦷 7 ОШИБОК ВЕЧЕРНЕГО УХОДА ЗА ЗУБАМИ ПОСЛЕ СЛАДКОГО ЧАЯ!
🦷 7 ОШИБОК ВЕЧЕРНЕГО УХОДА ЗА ЗУБАМИ ПОСЛЕ СЛАДКОГО ЧАЯ! Неужели вы уверены, что ваши зубы защищены? Давайте разберёмся, какие ошибки могут стоить нам здоровья зубов! ⚠️ Чистите зубы сразу после сладкого Сахар создаёт кислую среду, и чистка сразу может повредить эмаль. Лучше прополоскать рот водой и подождать 20-30 минут. ⚠️ Полощете рот один раз и всё Остатки сахара оседают не только на зубах, но и на языке и нёбе. Прополощите рот 2-3 раза, чтобы снизить кислотность. ⚠️ Не чистите язык На языке скапливается налёт, особенно после сладкого. Чистите язык каждый раз мягкой щёткой или специальным скребком. ⚠️ Чистите зубы меньше 2 минут Быстрая чистка не удаляет налёт полностью. Две минуты — минимум, особенно после сладкого. ⚠️ Забываете про межзубные промежутки Щётка не достаёт до мест, где зубы соприкасаются. Используйте зубную нить или ёршики для защиты от кариеса. ⚠️ Используете жёсткую щётку Жесткая щетина может усугубить кровоточивость дёсен. Мягкая щётка эффективнее и бережнее. ⚠️ Ложитесь спать сразу после чистки Ночью слюны выделяется меньше. Чистите зубы за 15-20 минут до сна, чтобы слюна успела восстановить защиту. Проверьте, как часто вы пьёте сладкий чай, сколько сахара добавляете и как долго держите его во рту. Также обратите внимание на сухость во рту по утрам и частоту смены зубной щётки. Берегите свои зубы, и они отблагодарят вас здоровой улыбкой! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24