Инфаркт — не внезапность, а итог долгих процессов в организме. Но вы можете снизить рис... — 14 мая 2026 г. в 13:12:38.003
Инфаркт — не внезапность, а итог долгих процессов в организме. Но вы можете снизить риск — и начать можно уже сегодня! Простой план от кардиолога: 1. Двигайтесь каждый день. 30 минут ходьбы, зарядки или танцев — и сердце скажет спасибо. 2. Контролируйте давление. Норма — до 130/80 мм рт. ст. Измеряйте хотя бы раз в неделю. 3. Следите за холестерином. Сдавайте анализ раз в год (после 40 лет — обязательно). 4. Откажитесь от курения. Уже через год риск инфаркта снижается на 50 %. 5. Спите 7–8 часов. Хронический недосып нагружает сердце. 6. Ешьте больше овощей, рыбы, орехов. Меньше соли, сахара и фастфуда. Важно: если есть гипертония, диабет или лишний вес — проконсультируйтесь с кардиологом. Врач составит персональный план профилактики. Запишитесь на приём в «Живица+» по телефону 8(496)610-10-10 или по ссылке в закрепленном посте: мы поможем держать сердце под контролем!