Если вам кажется, что вы просто тревожный человек... это не особенность характера. — 3 августа 2026 г. в 06:11:02.344
Если вам кажется, что вы просто тревожный человек... это не особенность характера. Мы очень часто слышим похожие фразы от пациентов (назовем их жалобами): - Я постоянно о чём-то думаю - Даже когда всё хорошо, не могу расслабиться - Просыпаюсь уже уставшая - Не могу отключить голову ❗️Это не острый болевой синдром, но эти состояния очень выматывают людей, и они - не норма. У всех нас есть семья, работа, дети, новости, ответственность. Но не у всех появляется тревожность. И не у всех она уходит из головы в телесные симптомы, такие как напряженная шея, стиснутые челюсти, невозможность сделать полный вдох, нарушения сна, скачки давления, усталость и постоянно включённый режим «надо быть начеку», проблемы с ЖКТ и тд. И кажется, что всё это никак не связано между собой. На самом деле связано. Теме тревожности в клубе посвящён не один подкаст, дыхательные практики и медитации. Потому что невозможно восстановить тело, если нервная система всё время в режиме тревоги. 🎥 (в посте небольшой фрагмент одного из подкаста клуба, где мы работаем с тревожностью) 💡А теперь небольшой эксперимент Все знают, что в числе прочих методов для работы с психикой в треугольнике здоровья, мы используем гонг. Перед нашим гонг-саундхилингом мы часто предлагаем пройти цветовой тест Люшера. Это известный психологический тест, который позволяет оценить текущее психоэмоциональное состояние человека. 👉 https://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html Если хотите понаблюдать за собой, пройдите его за час-два до нашей гонг-медитации. А если не успеете - сделаем это вместе прямо в зале. После практики пройдём тест ещё раз и сравним результаты. Это очень интересный способ увидеть, как меняется внутреннее состояние после глубокого расслабления с гонгом. Уже в субботу мы встретимся в камерной группе. Будут простые практики для тела, дыхание, глубокий саундхилинг на большом полутораметровом гонге ОМ, гонгах поменьше, чашах, чакрофонах и других инструментах. Тут нет необходимости «уметь медитировать». Только вы, звук и два часа, которые можно наконец посвятить себе. 📍 Москва, м. Цветной бульвар 🗓 8 августа | 20:00 Количество мест небольшое - нам важно сохранить камерную атмосферу и возможность спокойно провести через практику и выслушать после нее каждого участника. 🎫 Билеты здесь: https://blago-daru.ru/gong Если вынести из этого поста только одну мысль: Тревожность - это не черта характера. Это истощенное состояние нервной системы. Дайте ей восстановиться.