Упражнение «Я больше, чем мои результаты»
Упражнение «Я больше, чем мои результаты» Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. Первая часть — мои роли Запишите роли, которые выполняете: специалист, родитель, партнёр, друг, руководитель, ученик. Затем продолжите фразу: «Если я временно перестану выполнять эту роль, я всё равно останусь человеком, который…» Вторая часть — мои достижения Перечислите несколько результатов, которыми гордитесь. После каждого напишите: «Это важно для меня, но не является единственной причиной моей ценности». Третья часть — мои качества Отметьте то, что нельзя измерить статусом или продуктивностью: • способность сочувствовать; • любознательность; • искренность; • чувство юмора; • умение продолжать после трудностей; • стремление учиться; • способность любить. В завершение прочитайте вслух: «Мои роли могут меняться. Результаты могут быть разными. Но моя человеческая ценность не исчезает вместе с должностью, отношениями или успехом». Марк Аврелий напоминал: «Человек должен стоять прямо, а не быть поддерживаемым другими». Возвращайтесь к этому списку в моменты неудач. Он помогает отделять вопрос «что у меня получилось?» от вопроса «имею ли я ценность?»