3️⃣ Самая частая причина набора веса.
3️⃣ Самая частая причина набора веса. Но прежде всего хочу спросить тех пациентов, которые уже худели, сидели на диетах, потом срывалась, которые колят семаглутид, тирзепатид и его аналоги. Да, они помогают снижать вес. За счёт того, что уменьшается чувство голода и снижается потребление калорий. А как эти препараты помогут вам понять, почему вы переедали? Как они научат вас питаться сбалансированно, удерживать вес самостоятельно, не заедать стресс, скуку, негативные эмоции? Причина набора веса - это регулярный профицит (избыток) калорий. Точка. А чтобы вес уходил, нужен регулярный дефицит калорий. Голодать плохая идея, все кончится срывом и новым набором веса. Поэтому, рацион должен быть нормо-калорийным + физическая нагрузка. Кардио для сжигания жира. Силовая для набора мышечной массы. Всё. А неприятно это все по одной причине - это сложно признать, легче выдумать причину. Например, ТТГ 2,8 вместо идеальных "до 2,0". Или инсулин 15. Инсулин не мешает нам худеть. Или приём гормональных контрацептивов / заместительной гормональной терапии. Все гораздо проще, ребята. Количество потраченных калорий должно быть больше, чем количество потребляемых. Причем регулярно и длительно.❤️