Скажу ещё несколько слов на тему детского сна. — 22 июля 2026 г. в 07:40:49.821
Скажу ещё несколько слов на тему детского сна. Когда ребёнок долго не засыпает, иногда очень хочется дать ему проораться или нагулять до состояния, пока его просто не вырубит. К сожалению (или к счастью), такая схема не работает. Ну то есть ребёнок может и уснёт, но цена у этого сна велика. В случае с «проораться» это риск нарушения привязанности и повышенной тревожности. А если ждать, пока ребёнка «вырубит», мы доводим его нервную систему до критического напряжения. Думаю, понятно, что если делать так постоянно — ничем хорошим это не закончится. 🤷♀️ Поэтому очень здорово научиться замечать так называемое окно в сон. У каждого ребёнка оно своё. Кто-то трёт глазки. Кто-то становится тише и медленнее. А вот моя Василиса, наоборот, начинает громко петь, визжать и бегать по дому. 😅 Для меня это уже сигнал: пора укладываться. Ещё очень помогают ритуалы. ✨ Закрыли шторы. ✨ Почистили зубы. ✨ Достали любимую игрушку. ✨ Почитали книжку. ✨ Обнялись. Когда каждый вечер происходит примерно одно и то же, ребёнку спокойнее. Он понимает, что будет дальше. А предсказуемость для детей = безопасность. И ещё один маленький совет. Хотя бы за час до сна постарайтесь убрать телевизор, телефон и слишком активные игры. Чем спокойнее проходит вечер, тем легче нервной системе переключиться на сон. Но бывает и по-другому. Вроде всё делаешь «по правилам». И к ребёнку прислушиваешься. И окно в сон поймала. И ритуалы есть. А результата — ноль. (Это я сейчас про себя, если что. 😂) Укладывание всё равно длится час, два, а то и три. А потом ещё и в кроватку не переложить (это я про ляличек). Что делать тогда? Расскажу, что помогает лично мне. 🤷♀️ 1. Дышать. Много. Часто. Глубоко. 😮💨 2. Когда чувствую, что уже закипаю, делаю паузу. Зову мужа посидеть с детьми, а сама иду умыться холодной водой. 3. Проговариваю свою злость и раздражение. Когда чувства названы словами, их накал становится меньше. ⚡ 4. Напоминаю себе, что это не навсегда. Когда-нибудь они всё-таки начнут укладываться сами. 😅 Вообще, детство проходит очень быстро. И, возможно, когда-нибудь я действительно буду скучать по топоту маленьких ножек в полночь (но не сегодня😅) А сейчас я разрешаю себе и злиться, и уставать, и ждать этого «когда-нибудь». 🤍 Вообще, уложить ребёнка порой сложнее, чем прожить весь день. ❤️ если согласны.