Скажу ещё несколько слов на тему детского сна.
Скажу ещё несколько слов на тему детского сна. Когда ребёнок долго не засыпает, иногда очень хочется дать ему проораться или нагулять до состояния, пока его просто не вырубит. К сожалению (или к счастью), такая схема не работает. Ну то есть ребёнок может и уснёт, но цена у этого сна велика. В случае с «проораться» это риск нарушения привязанности и повышенной тревожности. А если ждать, пока ребёнка «вырубит», мы доводим его нервную систему до критического напряжения. Думаю, понятно, что если делать так постоянно — ничем хорошим это не закончится. 🤷♀️ Поэтому очень здорово научиться замечать так называемое окно в сон. У каждого ребёнка оно своё. Кто-то трёт глазки. Кто-то становится тише и медленнее. А вот моя Василиса, наоборот, начинает громко петь, визжать и бегать по дому. 😅 Для меня это уже сигнал: пора укладываться. Ещё очень помогают ритуалы. ✨ Закрыли шторы. ✨ Почистили зубы. ✨ Достали любимую игрушку. ✨ Почитали книжку. ✨ Обнялись. Когда каждый вечер происходит примерно одно и то же, ребёнку спокойнее. Он понимает, что будет дальше. А предсказуемость для детей = безопасность. И ещё один маленький совет. Хотя бы за час до сна постарайтесь убрать телевизор, телефон и слишком активные игры. Чем спокойнее проходит вечер, тем легче нервной системе переключиться на сон. Но бывает и по-другому. Вроде всё делаешь «по правилам». И к ребёнку прислушиваешься. И окно в сон поймала. И ритуалы есть. А результата — ноль. (Это я сейчас про себя, если что. 😂) Укладывание всё равно длится час, два, а то и три. А потом ещё и в кроватку не переложить (это я про ляличек). Что делать тогда? Расскажу, что помогает лично мне. 🤷♀️ 1. Дышать. Много. Часто. Глубоко. 😮💨 2. Когда чувствую, что уже закипаю, делаю паузу. Зову мужа посидеть с детьми, а сама иду умыться холодной водой. 3. Проговариваю свою злость и раздражение. Когда чувства названы словами, их накал становится меньше. ⚡ 4. Напоминаю себе, что это не навсегда. Когда-нибудь они всё-таки начнут укладываться сами. 😅 Вообще, детство проходит очень быстро. И, возможно, когда-нибудь я действительно буду скучать по топоту маленьких ножек в полночь (но не сегодня😅) А сейчас я разрешаю себе и злиться, и уставать, и ждать этого «когда-нибудь». 🤍 Вообще, уложить ребёнка порой сложнее, чем прожить весь день. ❤️ если согласны.