Меня периодически спрашивают, зачем использовать гипноз, если есть ДПДГ. Сейчас я расск... — 18 июня 2026 г. в 12:30:33.019
Меня периодически спрашивают, зачем использовать гипноз, если есть ДПДГ. Сейчас я расскажу свои соображения по поводу отличия ДПДГ от гипнотерапии. Кто не сильно в курсе: ДПДГ, он же EMDR, — это метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз. Обычно мы работаем с неприятным чувством, связанным с какой-то ситуацией или воспоминанием триггерного характера, то есть возникающим в ответ на некий раздражитель или стимул. Это чувство можно переработать, снизить его интенсивность, сделать воспоминание менее болезненным и менее заряженным. В классическом EMDR использовались движения глаз, затем появилось много вариантов и дополнений. Сейчас применяют не только движения глаз, но и другие формы билатеральной стимуляции: похлопывания, движения рук, ног, аудиальное воздействие. Плюс добавилась работа с самоопределением, убеждениями, смыслами. В принципе, это довольно большая и мощная техника, которую я тоже регулярно использую и в будущем, возможно, сделаю небольшой курс. Гипнотерапия, в сравнении с EMDR, конечно, устроена иначе. Ее механика часто более вариативна и может быть более требовательна к мастерству, образованию и опыту специалиста, требуются месяцы и годы чтобы «набить руку» и понять множество нюансов. Поэтому, если вы хотите войти в помогающую профессию, то с ДПДГ действительно может быть проще начинать, потому что ее протоколы более просты. Скорее даже так: профессиональный гипнолог работает без протоколов. Это значит, что разница в объеме информации, которую нужно освоить, чтобы перейти на уровень гипнотерапии, может вас остановить. Но давайте вернемся к вопросу о мишенях применения. Оба подхода могут использоваться при работе с травматическим опытом, тревогой, неприятными воспоминаниями, внутренними конфликтами и эмоциональными реакциями. При этом EMDR имеет сильную доказательную базу именно при работе с ПТСР и травматическими воспоминаниями. У гипнотерапии области применения, где она может быть полезна, намного шире, но доказательная база органичена из-за того, что многое зависит от опыта и квалификации специалиста, а также состояния клиента. В гипнотерапии есть такое понятие, как гипнабельность, то есть способность человека входить в гипноидное состояние и откликаться на внушения и это важный фактор. В ДПДГ такой фактор не является центральным, потому что метод опирается не столько на гипнотическое погружение, сколько на работу с воспоминанием, вниманием, эмоцией, телесными ощущениями и билатеральной стимуляцией. При этом ДПДГ создаются условия, при которых травматическая информация может постепенно перерабатываться и терять прежнюю эмоциональную интенсивность. Когда я использую ДПДГ? Рекомендую использовать его в нескольких случаях. Первое — когда человек в целом плохо погружается в гипноидное состояние: из-за тревожности, недоверия, особенностей нервной системы, трудностей с расслаблением или других причин. Второе — когда существует ограниченность во времени и нужно работать более быстро и фокусно. Третье — когда человеку не нужно глубоко анализировать смыслы, а нужно в первую очередь снизить интенсивность неприятных ощущений, связанных с конкретным воспоминанием или триггером. Четвертое — когда работа с травмой не является основной, но есть отдельные травматические или эмоционально заряженные эпизоды, которые мешают другой терапии. Например, при кодировке от зависимостей ДПДГ может использоваться как вспомогательный инструмент для снижения тяги . Пятое — когда нам нужно расчистить причины, препятствующие погружению в транс. Некоторые люди боятся расслабленного состояния, потери контроля или самого слова “гипноз”. Тогда мы можем с помощью ДПДГ поработать с этими страхами, чтобы они потом не мешали работать более глубинно. окончание - ниже