🌙 😴 Почему после инсульта так трудно спать
🌙 😴 Почему после инсульта так трудно спать Вы ложитесь, но сон не приходит. Или приходит, но через час вы просыпаетесь и лежите, глядя в потолок. Или спите всю ночь, а утром чувствуете себя разбитым, будто и не спали. Это не «нарушение режима» и не «возраст». Это последствие инсульта. И оно встречается у 50–70% пациентов. Почему сон нарушается: Мозг управляет циклами сна и бодрствования через сложную систему структур — гипоталамус, ствол мозга, эпифиз. Инсульт может повредить любую из них. И тогда: Мелатонин вырабатывается неправильно. Гормон сна перестаёт выделяться в нужное время. Вы не чувствуете сонливости вечером, зато днём клюёте носом. Циклы сна сбиваются. Глубокие фазы становятся короче, поверхностные — длиннее. Сон есть, но он не восстанавливает. Добавляются тревога и боль. Страх повторного инсульта, спастика, судороги — всё это мешает заснуть и будит ночью. И вот что важно понять: плохой сон — это не просто неприятно. Это замедляет восстановление. Во сне мозг закрепляет новые навыки, чистит токсины, ремонтирует нейронные связи. Без сна реабилитация идёт медленнее. Но сон можно наладить. Не за один день, но можно. В следующих постах разберём, что делать конкретно. 👉 Posleinsulta.com 📹 VK: https://vkvideo.ru/@club235604715 📱 TG: https://t.me/afterstroke 📱 MAX: https://max.ru/id5024252831_biz #сон #бессонница #восстановление #нейропластичность #послеинсульта Image by Drazen Zigic on Magnific