ЗОЖ-миф: надо пить 2 литра воды в день — 1 июля 2026 г. в 14:27:13.232
ЗОЖ-миф: надо пить 2 литра воды в день Слышали это правило столько раз, что уже не сомневаемся? А зря. Норма воды зависит от веса, активности, погоды и даже того, что вы съели на обед. Та самая цифра «2 литра» — просто усреднение, не учитывающее ни ваши особенности, ни состояние здоровья. Пить через силу, когда не хочется, не просто бессмысленно — это дополнительная нагрузка на почки и сердце. Организм сам сигнализирует о жажде, и ему вполне можно доверять. Кстати, часть жидкости мы получаем с едой. Суп, фрукты и овощи — тоже вода. Ориентируйтесь на себя, а не на абстрактные литры. НО! Себя тоже надо научиться слышать, это нетривиальная задача)
450 просмотров