Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 19 июня 2026 г.
#новостинауки
#новостинауки 📝 ВОЗВРАТ ВЕСА ПОСЛЕ ДИЕТЫ ОТМЕНЯЕТ ПОЛЬЗУ ОГРАНИЧЕНИЯ КАЛОРИЙ ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Повторный анализ данных крупного рандомизированного исследования CALERIE-2 показал: польза от снижения калорийности питания для инсулиновой чувствительности и биологического возраста сохраняется только при удержании веса. Возврат более 5% потерянного веса полностью нивелирует метаболические улучшения: https://doi.org/10.2337/dc25-1911. После года ограничения калорий у участников улучшилась чувствительность к инсулину, снизился биологический возраст и нормализовалась работа оси инсулин-ИФР-1. Однако те, кто вернул вес, утратили все эти преимущества. Интересно, что именно те участники, кто набрал вес обратно, с самого начала практиковали более жёсткое ограничение калорий. Авторы предполагают, что при слишком агрессивном дефиците калорий нарушается регуляция лептина — гормона насыщения, — что после возврата к нормальному питанию провоцирует избыточный набор веса. Это классическая ловушка жёстких диет. Длительное умеренное ограничение калорий с постепенным снижением веса эффективнее для метаболического здоровья, чем резкие диеты с последующим срывом. Поддерживать достигнутый вес важнее, чем стремиться к рекордному снижению. ❗️ Показатели инсулина, глюкозы и ИФР-1, которые влияют на вес, включены во второй этап обследований центров медицины здорового долголетия в пакет «Инсулинорезистентность, гликирование и преждевременная активация метаболического механизма старения», что позволяет оценивать эффективность снижения веса.