Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 7 сентября 2026 г.
#новостинауки — 7 сентября 2026 г. в 09:00:03.976
#новостинауки 📝 ДИЕТА И ОБРАЗ ЖИЗНИ ОПРЕДЕЛЯЮТ, КАК БЫСТРО СТАРЕЮТ ПОЧКИ Нефрологи проследили за 3039 взрослыми на протяжении нескольких лет и оценили совокупный эффект модифицируемых факторов на скорость снижения почечной функции: https://doi.org/10.3390/nu15204337 Каждый из ключевых факторов — низкая физическая активность, высокое потребление белка, избыток натрия, дефицит калия — по отдельности ускорял снижение скорости клубочковой фильтрации. Главное открытие: их совокупный эффект кратно превышал простую сумму. Чем больше неблагоприятных факторов присутствует одновременно, тем быстрее почки теряют функцию. Почечная функция снижается незаметно — без симптомов, годами. Когда падение становится клинически значимым, говорить о профилактике уже поздно. Раннее выявление этой комбинации у человека без симптомов — реальная возможность затормозить процесс задолго до постановки диагноза. Стратегия защиты почек конкретна: больше двигаться, снизить соль, не злоупотреблять животным белком, включить в рацион больше богатых калием овощей и фруктов. Контроль артериального давления — критически важен, он пронизывает все эти факторы.