Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 12 октября 2026 г.
Гомоцистеин: ранний сигнал нарушения обмена витаминов группы B
Гомоцистеин: ранний сигнал нарушения обмена витаминов группы B Гомоцистеин — это вещество, которое появляется в организме при переработке белков. Чтобы оно превращалось в полезные соединения и не накапливалось, нужны витамин B12 и фолаты (одна из форм витамина B9). Если гомоцистеин повышен, это часто говорит о нехватке этих витаминов. Повышенный уровень повреждает сосуды, является показателем сосудистого воспаления и значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений. Целевой уровень — ниже 10 мкмоль/л. Если выше 15 мкмоль/л, проверьте уровень витамин B12, фолаты, работу почек и щитовидной железы, наличие курения и нарушений питания. Важно: определять уровень B12 и фолатов до начала приёма витаминных комплексов, а также не назначать их прием себе самостоятельно. Если есть дефицит, важнее найти и устранить его причину, чем самостоятельно пить высокие дозы витаминов. Источник: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2026.03.008