Быть мамой...
Быть мамой... Это не спать ночь из-за пролетающих над твоим домом дронов. Это молиться, честное слово, это всё, что оставалось. А утром играть в магазин, как ни в чём не бывало. Собирать кубики, варить суп, смеяться, читать сказки. И ни одним движением не показать, что внутри дрожит. Я пишу этот пост не для того, чтобы напугать вас. Хотя, честно признаться, такой тревоги я не испытывала ещё никогда в жизни. Я пишу его, чтобы в очередной раз сказать: ВЫ — МАМЫ — ГЕРОИ. Сколько всего на нас помимо бытовых дел. Сколько всего мы носим в себе. Сколько страха прячем за улыбкой, чтобы дети не увидели. Мы держим дом, когда мир шатается. Мы держим себя, когда внутри пустота. Мы держим детей, когда сами еле стоим на ногах. И мы держимся ради них. Но я хочу сказать ещё кое-что. Важное. В эти часы, когда внутри всё сжимается от тревоги, я нашла для себя три вещи, которые помогают мне не сойти с ума. И возможно, они помогут и вам. Молитва. Я знаю, что есть неверующие люди, и я никого не призываю. Но для меня молитва это то, что спасло меня, когда Ярослав лежал в реанимации. Когда уходили близкие. Когда я физически ничего не могла сделать, но хотя бы так могла не сходить с ума. И это давало мне силы идти дальше. Валерьянка с пустырником. У меня есть «дежурная» аптечка на очень серьёзные случаи. Когда сердце выпрыгивает из груди, когда дыхание сбивается это помогает успокоить парасимпатическую систему. ️ Дыхание по квадрату. 4 счёта — вдох. 4 счёта — задержка. 4 счёта — выдох. 4 счёта — задержка. Когда мир рушится, это упражнение возвращает меня в тело. Простое, короткое, доступное всегда и везде. ‼️Если тревога становится вашим постоянным спутником пожалуйста, не бойтесь обращаться к специалистам. К психологу. А иногда и к психиатру.