☀Эсседә... — 23 июля 2026 г. в 07:04:02.876
☀Эсседә... ✅Сәгать 10ннан 18 сәгатькә кадәр вакытта урамга чыкмаска тырышыгыз. Әгәр чыгарга кирәк икән, күләгәле урыннарны сайлап, ашыкмыйча гына хәрәкәт итегез. ✅Рационга суга, витаминнарга һәм микроэлементларга бай ризыклар кертергә, яшелчә һәм җиләк-җимешләргә өстенлек бирергә һәм калорияле ризык куллануны киметергә кирәк. ✅Эсседә алкоголь эчемлекләр куллану сәламәтлек өчен куркыныч тудыра, алар җылылык алмашынуын көчәйтә. ✅Тагын бер куркыныч - кинәт суга чуму. Температураның кискен үзгәрүе аркасында суга чумарга яки тиз генә керергә ярамый. Бу кан тамырлары спазмын китереп чыгарырга мөмкин.
150 просмотров