Дневник Зои Б.| Рецепты молодости, стройности, здоровья и долголетия
Медиа · 3 августа 2026 г.
❓ ВОПРОС — ОТВЕТ — 3 августа 2026 г. в 07:11:30.531
❓ ВОПРОС — ОТВЕТ Какое масло использовать для силовой гимнастики для лица? Вопрос: Зоя, какое масло лучше использовать во время гимнастики? Можно ли брать масла с витаминами А и Е или эфирные? И нужно ли потом масло смывать? 💛 Ответ Для силовой гимнастики масло нужно прежде всего для хорошего скольжения рук по коже. Мы фиксируем ткани, создаём сопротивление, поэтому важно не тянуть сухую кожу. 🌿 Чистые эфирные масла я не использую. Это очень концентрированные вещества. Во время тренировки ткани разогреваются, усиливается кровообращение, поэтому эфирные масла могут дать раздражение, жжение или покраснение. Некоторые, особенно цитрусовые, ещё и повышают чувствительность кожи к солнцу. Для гимнастики лучше взять простое базовое масло, которое нравится вашей коже: миндальное, абрикосовой или виноградной косточки, жожоба. Можно использовать подходящее пищевое рафинированное масло. Очень удобно гидрофильное масло, потому что оно легко смывается. Простой домашний вариант: 90 мл базового масла + 10 мл Полисорбата-80. Смешали — и готово. Новый состав сначала обязательно попробуйте на небольшом участке кожи. 🌿 Нужно ли оставлять масло после тренировки? Нет обязательного правила. Если коже приятно — можно оставить тонкий слой ещё на 20–30 минут. Если нужно выходить из дома — спокойно смывайте сразу после тренировки. Мне очень нравится снимать масло тёплым влажным полотенцем, как в барбершопах. Небольшое мягкое полотенце смачиваем горячей, но не обжигающей водой, отжимаем и на несколько секунд прикладываем к лицу. Не трём — просто прогреваем и мягко промакиваем. И не нужно новичку сразу покупать десять масел и витаминов. Возьмите одно простое масло и сосредоточьтесь на технике. Молодость лица создаёт не волшебная баночка, а мышцы, правильная работа и регулярность. 🌿 Где смотреть остальные ответы? Сейчас я постепенно собираю свою информацию в закрытом клубном блоге: видео, рецепты, тренировки, натуропрактику и рубрику «Вопрос — ответ». Это большой процесс на целый год, но материалов уже много, и база постоянно растёт. Под видео можно оставлять свои вопросы — я их собираю и затем разбираю. Подписка — 199 ₽ в год: https://zbogdanova.com/naturo_travi Я всегда за информацию. Чем больше вы знаете, тем проще сделать свой выбор — в пользу себя. И тогда не нужно молиться на очередную баночку, метод или «гуру» и уж тем более приносить в жертву себя.