☀️ **КРАСОТКИ, ДАВАЙТЕ С УТРА СДЕЛАЕМ АНГЕЛА!** 😇❤️
☀️ **КРАСОТКИ, ДАВАЙТЕ С УТРА СДЕЛАЕМ АНГЕЛА!** 😇❤️ Всего **1 минута у стены** — и мы начинаем работать над красивой осанкой, открытой грудью и нашей осью молодости! Знаете, почему я так люблю упражнение **«Ангел у стены»**? Потому что при регулярном и правильном выполнении оно помогает постепенно расправлять плечи, улучшать подвижность грудного отдела, учиться выстраивать положение головы и шеи, замечать излишний прогиб в пояснице. А когда спина становится более ровной, грудная клетка раскрывается, голова занимает более естественное положение, меняется и наш силуэт! 🌸 **Появляется красивая линия шеи, лучше проявляется угол молодости — переход от подбородка к шее.** И всё это мы начинаем с простого движения! 😇 **КАК ДЕЛАТЬ «АНГЕЛА У СТЕНЫ»?** 1️⃣ Встаньте спиной к стене. Ягодицы, лопатки и затылок касаются стены. Ноги прямые, стопы немного отставлены вперёд. 2️⃣ Согните руки в локтях и расположите их у стены. 3️⃣ Медленно сводите и разводите согнутые руки, словно рисуете крылья ангела на снегу. 4️⃣ **Локти не разгибаем!** Стараемся сохранять контакт рук со стеной, но не прижимаем их силой. 5️⃣ Следим, чтобы поясница не прогибалась сильнее, а голова не запрокидывалась. ⏰ **Делаем плавно, всего 1 минуту!** Не гонитесь за большой амплитудой. Если пока трудно — двигайтесь настолько, насколько позволяет тело без боли и чрезмерного напряжения. ❤️ **Что даёт регулярная практика?** 🌿 Помогает постепенно улучшать осанку. 🌿 Развивает подвижность плеч и грудного отдела. 🌿 Учит удерживать голову и шею в более удобном положении. 🌿 Помогает контролировать излишний поясничный прогиб. 🌿 Создаёт условия для более открытой грудной клетки и красивого, свободного положения плеч. И помните, красотки: **красивый угол молодости начинается не только с работы с лицом, но и с положения головы, шеи и всей спины!** 😄 **А теперь ваше утреннее задание!** Подойдите к стене, сделайте своего ангела в течение минуты и возвращайтесь в комментарии. Расскажите: ❤️ Легко ли удалось сохранить контакт рук со стеной? 🌸 Где почувствовали движение — в плечах, лопатках или грудном отделе? 😇 Получилось нарисовать крылья или ваш ангел пока немножко сопротивляется? Будем постепенно учиться красивой осанке вместе! **Ваша Зоя Б. ❤️**