🧠 Начало дня психологической грамотности
🧠 Начало дня психологической грамотности Друзья, мы дали старт Дню психологической грамотности, посвящённому психическому здоровью и профилактике аддиктивного поведения. 🎓 Мастер-класс «Психика и как она работает» Спикеры: 🔹 Зорина Екатерина Вячеславовна — к.м.н., доцент кафедры поликлинической терапии КрасГМУ им. проф. Войно-Ясенецкого. 🔹 Рублева Татьяна Юрьевна — к.м.н., доцент кафедры Клинической психологии и педагогики с курсом по профессиональному образованию. Говорили о том, почему важно уделять внимание психическому здоровью: психоэмоциональное состояние напрямую влияет на физическое. Недаром говорят: «Все болезни от нервов». А для энергии и хорошей формы нужно минимум 200 минут физической активности в неделю (30–40 минут в день) — нагрузки улучшают и психическое состояние. Отдельно разобрали аддиктивное поведение — уход от реальности путём изменения сознания. Обсудили химические зависимости (алкоголизм, наркомания, табакокурение, токсикомания) и субстанциональные (компьютерные, игровые, любовные, трудоголизм, пищевые), а также этапы наркотизации — от единичного употребления до конечной стадии. 📉 Не успели на встречу? Пройдите скрининговый тест DASS-21 (депрессия, тревога, стресс): 🔗 https://psytests.org/depr/dass.html ⚠️ Тест носит скрининговый характер. Для точной интерпретации обратитесь к специалисту. 🏃♂️ Также прошли активности для тела с агентами ЗОЖ: • 🧘♀️ Йога в обед — с Анастасией Бабенко • ⚡ Зарядка для бодрости — с Александром Пудовым Ждём всех на вечерние активности по расписанию!