💚 Итоги дня: тело как инструмент спокойствия
💚 Итоги дня: тело как инструмент спокойствия В рамках «Недели психологического благополучия» наши агенты ЗОЖ доказали: чтобы снять напряжение, не всегда нужен спортзал. Иногда достаточно вилки и правильного настроя! 🍴 «Биомеханика без стресса» в управлении железной дороги Татьяна Литвина показала лайфхаки снятия напряжения: 🔹 Раскатка стопы овальным предметом — стимулирует точки на стопе, запускает расслабление всего тела и улучшает кровоток. 🔹 Работа с рецепторами языка с помощью вилки — переключает внимание с тревожных мыслей на телесные ощущения. Повтор — в среду, 14 октября, в 17:30 на Станции Добра! ✌ Парный фитбол на станции Саянская Наталья Чупрова работала с коллегами на больших мячах: 🔹 Мягкая вибрация успокаивает нервную систему и снижает кортизол. 🔹 Работа в паре — это доверие и поддержка, ощущение устойчивости. 🧘Фитнес-перезагрузка для сотрудниц дирекции ж/д вокзалов Екатерина Белянина провела занятие с элементами стретчинга в обеденный перерыв — чтобы снять зажимы и вернуть энергию. Вывод дня: забота о психике начинается с простых действий. Ставьте ❤️, если зарядились и готовы продолжить вместе с нами. #мотивируюназож🍀