У меня сразу 2️⃣ отличные новости для вас ☺️🔥 — 3 июля 2026 г. в 13:33:59.822
У меня сразу 2️⃣ отличные новости для вас ☺️🔥 🔥Завтра - 04.07 в 8.00 проведу для всех зарядку с красивыми видами на Москву реку - с палубы шикарной яхты 🥰 трансляция будет в Zoom - ссылку сброшу лично, всем , кто решит быть со мной на зарядке 👯♀️ 🔥Вторая новость 😋 Дыню отлично можно использовать с растительным протеином Ультра лайт от Форевер, получая очень вкусный и полезный коктейль! Вы его только попробуйте 😋😋😋😋😋 Есть очень распространенный миф, что дыню нельзя сочетать ни с какими продуктами. Но если посмотреть современные данные по питанию, убедительных научных доказательств этому нет. Для большинства здоровых людей дыня нормально сочетается с другими продуктами. Исключение — люди с индивидуальной чувствительностью ЖКТ, синдромом раздраженного кишечника или те, у кого именно дыня вызывает вздутие. Тогда действительно лучше есть ее отдельно. Именно поэтому дыня + растительный протеин + растительное молоко — вполне допустимое сочетание. Что получает организм? 🥛 Forever Lite Ultra ✔ полноценный растительный белок ✔ комплекс витаминов и минералов ✔ помогает поддерживать мышечную массу ✔ хорошо насыщает 🍈 Дыня (200 г) ✔ витамин С ✔ бета-каротин (предшественник витамина А) ✔ калий ✔ вода (около 90%) ✔ немного клетчатки ✔ природные антиоксиданты 🥥 Растительное молоко (200 мл без сахара) В зависимости от вида: • соевое — больше белка; • миндальное — самое низкокалорийное; • овсяное — более сладкое и богато β-глюканами; • кокосовое (лайт) — приятная кремовая текстура. Калорийность Если брать примерно: • 1 порция Forever Lite Ultra — около 130–140 ккал (в зависимости от вкуса и порции); • 200 г дыни — около 65–70 ккал; • 200 мл миндального молока без сахара — 25–35 ккал (если овсяное — около 70–90 ккал). 👉 Общая калорийность получится примерно: 220–240 ккал с миндальным молоком или 260–300 ккал с овсяным молоком. Это отличный вариант завтрака, перекуса или восстановления после тренировки.