Что вызывает, а что сгоняет отеки?
Что вызывает, а что сгоняет отеки? ❌ ВЫЗЫВАЕТ ОТЕКИ: ▪️Суши и роллы: двойной удар по отёкам. Солёный соевый соус даёт избыток натрия, а белый рис резко повышает инсулин — и то, и другое способствует задержке жидкости. ▪️Полутвердый сыр: очень много соли, а значит — снова лишний натрий. ▪️ Газировка и пакетированные соки: много сахара, который через повышение инсулина усиливает задержку жидкости. ▪️ Пельмени и полуфабрикаты: один из главных источников скрытой соли. ▪️ Молочный шоколад и конфеты: избыток сахара опять же способствует задержке воды. ▪️ Кетчуп и майонез: соль и сахар в соусах легко не заметить, а они способствуют задержке жидкости. ⠀ ✅ СГОНЯЮТ ОТЕКИ: ▫️ Кабачки: много воды и калия, мало натрия. Калий помогает выводить избыток натрия. ▫️ Укроп: обладает мягким мочегонным действием. ▫️ Имбирный чай: поддерживает кровообращение и мягко стимулирует почки. ▫️ Спаржа: содержит аспарагин, который обладает лёгким мочегонным эффектом. ▫️ Тыквенные семечки: богаты калием и магнием, важными для водно-солевого баланса. ▫️ Грейпфрут: содержит нарингин, который поддерживает работу почек и помогает выводить лишнюю жидкость. Замечали за собой чудотворное действие продуктов, сгоняющих отеки? [зож в большом городе]