Как разгрузить нервную систему и перестать вздрагивать? 🫣😴
Как разгрузить нервную систему и перестать вздрагивать? 🫣😴 ⠀ 1️⃣ УБЕРИТЕ СТИМУЛЯТОРЫ Никакого кофе, крепкого чая и энергетиков во второй половине дня. ⠀ 2️⃣ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТЕЛЕФОНА Замените скроллинг ленты перед сном на чтение книги. Мозг успеет понять, что вы в безопасности, и не будет «спасать» вас среди ночи. ⠀ 3️⃣ ДОБАВЬТЕ МАГНИЙ Это главный микроэлемент для расслабления и борьбы со стрессом. Пейте его за 30 минут до сна. Дозировку и его форму обязательно обсудите со своим лечащим врачом! ⠀ Сохраняйте и восстанавливайте свою нервную систему ❤️ [зож в большом городе]
81 просмотров